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   自宅の小さな庭での、植物や小動物、虫たちの営みや、日々の生活のあれこれを、徒然に書いてみたいと思います。

ラジオ体操、はじめました~。
日頃、運動不足の私。
冬なので、寒くて外になかなか出てなくって、冬眠状態だったし~・・・。


なので、友達から進められていた「ラジオ体操」を始めてみました~。
DSC_4853_convert_20130310123606.jpg
もともと体は柔らかい方なのですが、年と共に、だんだん体が硬くなってきて、
それが腰痛などにも繋がっているようだったので、「これはイカン」一念発起。(オオゲサ・・。)



国民的体操というべき、日本人なら誰でも知ってる「ラジオ体操」
音楽がかかると、体が勝手に動きます。


動きますが・・・・・若干、忘れている所も・・・。



そんな私でも大丈夫。 
ちゃあんと、体操の説明書も入っていましたよ。
DSC_4854_convert_20130310123626.jpg
それを見てやってみると・・・、な~ンだ、ちょっと忘れてるだけで、
覚えているじゃな~い。


これなら三日坊主の私でも、続けられるよ~ん。



時間も数分なので、2週間くらい続いています。
体が柔らかくなったかも~。


「ラジオ体操」、とってもいいです。
同じく運動不足の親にも、ダビングして進呈しました。
ついでに、こうやるんだよって教えたりして。


これで、春に向けて、運動不足解消を目指すぞ~。
教えてくれたお友達、ありがと~~。




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私もこれならやれそうです。

↓ コメ出来なくてごめんなさいね~
さくら | URL | 2013/03/12/Tue 11:13 [編集]
ラジオ体操もきちんとやると体がほぐれていい!と
聞いたことがあります。とても身近な体操なのに
やらず、いいストレッチはないかなあ~と探している自分が
おかしい・・
ブルームローズ | URL | 2013/03/12/Tue 11:20 [編集]
俺もするかな^^;
まさと | URL | 2013/03/12/Tue 14:14 [編集]
さくらさんへ
こんにちは。
コメントありがとうございます。

少々ヘビーな話題ですみません・・・。
コメとか、気が向いた時で大丈夫ですので、
お気になさらないで下さいね。

ラジオ体操は時間もあまりかからず、
手軽にできるので、私でも続けられそうです。(*^^)v
 ゆー | URL | 2013/03/12/Tue 14:15 [編集]
ブルームローズさんへ
こんにちは。
コメントありがとうございます。

今まで、首とか腕とか腰とか、
ちゃんと柔軟したりしてなかったりして
気づかずに固くなっていました・・。
ラジオ体操を始めたら、首がちゃんと
肩につくようになって(←私だけ?)
あちこちが楽に動くようになりました。(^^♪
 ゆー | URL | 2013/03/12/Tue 14:17 [編集]
まさとさんへ
こんにちは。
コメントありがとうございます。

これ、おススメです。
日本人なら誰でも、やればすぐに
思い出しますし、時間があまり
かからないから負担にならないし、
体が軽くなりましたよ~。(^^)/
 ゆー | URL | 2013/03/12/Tue 14:18 [編集]
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| | 2013/03/12/Tue 17:39 [編集]
こんばんは。

私もしてみたい、ラジオ体操。
なつかしいです。
体育だけは一番で、小学校の運動会では
朝礼台に上がって体操してましたね~~~。
覚えているかしら、やってみましょうか。

↓この震災で命を落とされた方々の
ご冥福を、こころよりお祈りしたいです。
ほうきぐさ | URL | 2013/03/12/Tue 17:59 [編集]
こんばんは~
おお~! 私もたまにやってみるんだけど頭の中に音楽が流れます。
学生の頃あれだけ繰り返してやったから、忘れてないものなんですよね。

でも、体操は所どころ忘れてます。

ちゃんとCDかけてやったらいいですね~♪
私も運動不足だし買ってやろうかしら^^

P☆
天使の薔薇庭 Nana | URL | 2013/03/12/Tue 19:04 [編集]
こんばんは~

本当はとてもハードでしかも身体にいい全ての動作が組み込まれている【ラジオ体操】 ゆーさんは実践中なんですね。
私も何かしたいなぁ~と思いながら 運動とは縁遠い毎日です。

春に向けて身体も柔軟になって 腰痛も解消されるに違いないですよ~~

v-155 想像出来ないようなゆーさんの経験 私って贅沢な環境に生きていたんだって痛感しています。  忘れてはいけないことですし 毎日を大切に感じたいと思うばかりです。
ルックンみつばち | URL | 2013/03/12/Tue 22:11 [編集]
こんばんわ
元気出て来たし、ラジオ体操ですか・・・いいね
これって本気でやったらすごい効果があるんですよ
子供の頃からはじめて今も始業前頑張ってますよ
とてもいいことだから・・・
づーと続けて下さいね
まあちゃん | URL | 2013/03/12/Tue 23:01 [編集]
鍵コメさんへ
おはようございます。
コメントありがとうございます。

気になさらないで下さいね。
逆にありがとうございます。
知ってもらうことは大事な
ことだと思いますし。

いつもありがとうございます。(^^♪
 ゆー | URL | 2013/03/13/Wed 08:10 [編集]
ほうきぐささんへ
おはようございます。
コメントありがとうございます。

懐かしいですよね~。
覚えてると思っていたら、
意外と忘れてました・・。
でも、すぐに思い出しました~。

ほうきぐささんは、朝礼代の上で
体操されていたのですか。
生徒代表ですね。スゴ~イ。

ラジオ体操、体が柔らかくなるし、
結構いいものでしたよ。(*^^)v
 ゆー | URL | 2013/03/13/Wed 08:12 [編集]
天使の薔薇庭 Nanaさんへ
おはようございます。
コメントありがとうございます。

本当にあの音楽が流れると、
体が自動的に動きますね。
私も、ところどころ、忘れてましたけど・・。

時間も長くないし、毎日続けられそうです。
体も暖かくなるし、なかなか良いですね。(^^)/
 ゆー | URL | 2013/03/13/Wed 08:15 [編集]
ルックンみつばちさんへ
おはようございます。
コメントありがとうございます。

ラジオ体操、優れものでしたよ。
友達から勧められていたのですが、
なかなかやろうという気持ちになれずに
いたのですが、腰痛にも良いし、運動不足
には、ラジオ体操と散歩がおススメと
聞いたので、やろうかな、と。

やってみたら、意外と体の色々な部分の
ストレッチになるし、柔らかくなるし、
時間が短いので、面倒にならずに続け
られそうかなって思いました。
ラジオ体操、スゴイです。(*^^)v
 ゆー | URL | 2013/03/13/Wed 08:20 [編集]
まあちゃんへ
おはようございます。
コメントありがとうございます。

まあちゃんも、お仕事前にラジオ体操、
されてるんですね。
友達から「良いよ~。」とは聞いていたのですが、
正直どうかな~と思っていました。
しかし、いや~、さすが国民的体操、
素晴らしいですね。

これだけは、毎日続けていきたいと
思っています。!(^^)!

 ゆー | URL | 2013/03/13/Wed 08:24 [編集]
こんばんわ
今日もまた荒れた天気の所が多かったようですね
ひろしまは適度な雨
夕方からはちょっとだけ風出て来ましたよ
広島城も高い位置から見ると周りの建物に紛れて見えにくいですね
機会あったらいいお城の写真をアップしますね。。。
まあちゃん | URL | 2013/03/13/Wed 22:42 [編集]
まあちゃんへ
おはようございます。
コメントありがとうございます。

広島は雨でしたか~。
こちらは曇っていましたが、
暖かい一日でした。

今日は寒そうです。
温度差に気を付けて
畑作業なさってくださいね。(^^)/
 ゆー | URL | 2013/03/14/Thu 07:33 [編集]
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| | 2013/03/14/Thu 17:12 [編集]
こんばんわ
ラジオ体操123・・・
頑張ったますか~~(^_^)v
恵みの雨でどんどん大きくなる野菜達
無農薬やさいの自給自足をめざいてるんですが・・・
早く毎日が日曜日にならないかと・・・
夢ですね
いつもありがとうございます。。。
まあちゃん | URL | 2013/03/14/Thu 22:12 [編集]
こんにちは。
コメントありがとうございます。

いつもご訪問ありがとうございます。(^^♪
 ゆー | URL | 2013/03/15/Fri 17:10 [編集]
まあちゃんへ
こんにちは。
コメントありがとうございます。

ラジオ体操、毎日続けてましたよ~。
野菜君たち、成長が楽しみですね。
やっぱし野菜の自給自足、できそうですか。
良いですね~。
毎日が日曜日になって、野菜に集中できる
日が早く来るといいですね。(*^^)v
 ゆー | URL | 2013/03/15/Fri 17:12 [編集]
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